Gelukkig is er genoeg keus, zodat we iedere avond kunnen variëren.
De bekendste zijn aardappelen, volkoren pasta en zilvervliesrijst.
Qua calorieën verschillen ze niet veel van elkaar.
100 gram
83 kcal aardappelen
133 kcal volkoren pasta
131 kcal zilverrijst
De meeste mensen denken dat als je koolhydraatarm gaat eten, je geen brood, pasta, rijst en aardappelen meer mag. Gelukkig is dat een fabel!
Koolhydraatarm eten geeft aan dat je geen koolhydraten eet die je lichaam niet nodig heeft. Zoals snoep, koek, chips, frisdrank en ga zo maar door. Blijf lekker volkoren brood, volkoren, pannenkoeken, volkoren couscous etc eten.
Je kan beter teveel koolhydraten eten dan teveel eiwitten
Koolhydraten worden omgezet en opgeslagen tot je het weer nodig hebt.
Een overmate aan eiwitten worden omgezet in vet en blijft helaas vet
en is daardoor een stuk moeilijker te verbranden.
Koolhydraten zijn ontzettend belangrijk voor ons.
We halen er onze energie uit.
Zeker als je veel sport, wandelt of fietst is het goed voor je lichaam om de koolhydraten aan te vullen.
Anders voel je je de volgende ochtend moe, koud en uitgeput.
Ben je van plan lekker veel te bewegen?
Koolhydraten geven je energie!