top of page

De perfecte mix van dans, ritme en krachttraining

Step Up in Alkmaar

Step‑Up bij Dancefirst Alkmaar is een energieke dans‑workout op een step met choreografie, cardio en kracht. Iedere track heeft een eigen routine die je snel oppakt. Perfect voor alle niveaus die een leuke, ritmische en krachtige les zoeken.

Step Up bij Dancefirst is geen aerobic step, maar een echte dansles op en rondom de step.

Je leert choreografieën op muziek, afgewisseld met lunges, squats, power-moves en korte fitness-blokken. De ideale combinatie van flow + kracht + energie.

20260115_204805.jpg

Wat is Step Up?

Step‑Up is een moderne dans‑workout op een step — geen klassieke aerobicsstep. Elke track heeft een unieke choreografie die je snel oppakt, waardoor de les dynamisch, uitdagend en superleuk blijft.

Je combineert:

  • Dans — ritme, flow en energie

  • Cardio — hartslag omhoog, calorieverbranding

  • Kracht — benen, billen en core

  • Flow — choreografie zonder moeilijke pasjes

Waarom Step Up zo leuk is?

Step‑Up is een effectieve full‑body workout die:

  • Je conditie verbetert

  • Je benen, billen en core versterkt

  • Je ritmegevoel en coördinatie verbetert

  • Je energie verhoogt door choreografie op muziek

  • Je motivatie vergroot door herkenbare routines

​Je traint zonder dat het voelt als “trainen”.

Wat doe je in de les?

Step‑Up bestaat uit vaste onderdelen die iedere week terugkomen:

  • Choreografie — iedere track heeft een eigen routine

  • Cardio‑training — energiek, ritmisch en motiverend

  • Krachttraining — benen, billen en core werken continu mee

  • Flow & ritme — dansen op muziek, zonder ingewikkelde pasjes

De les is toegankelijk voor beginners én ervaren dansers.

Voor wie is de Step Up?

Perfect voor volwassenen die:

  • Liever dansen dan standaard fitness

  • Een energieke les zoeken

  • Flow, ritme en kracht willen combineren

  • In een gezellige groep willen bewegen

  • Een toegankelijke choreografie willen leren

_DANCEFIRST.jpg

Step Up bij Dancefirst Alkmaar is een dansworkout op de step met choreogafie, ritme, en fitness-oefeningen zoals lunges, en squats.

Een energieke full-body training voor alle niveaus.

bottom of page