Yin Yoga in Alkmaar
Yin yoga is een rustige yogavorm die zich richt op het versoepelen en versterken van bindweefsel, gewrichten en het loslaten van spanning in het lichaam. Door langdurig in statische houdingen te blijven (3-5 minuten), worden de dieper gelegen weefsels gestimuleerd, wat kan leiden tot meer flexibiliteit, betere doorbloeding en een kalmerende werking op geest en lichaam.
Is Yin Yoga geschikt voor beginners?
Ja zeker, yin is uitstekend voor beginners die niet erg flexibel zijn, omdat het een kans is om je lichaam te laten openen en te settelen in de houding voor zolang je deze vasthoudt. Het is een geweldige stretch en tegen het einde van de houding is het bijna gegarandeerd dat je dieper in de houding zit dan toen je begon.
Wat is het verschil tussen Yin Yoga en de gewone yoga?
Yin yoga en traditionele yoga hebben verschillende benaderingen en doelen. Yin yoga focust het verlengen van bindweefsels en het verbeteren flexibiliteit door houdingen gedurende 3 tot 5 minuten vast houden. Gewone yoga, zoals Hatha of vinyasa, is doorgaans dynamischer en richt op het versterken van spieren en het bevorderen van ademhaling tijdens beweging. Beide stijlen bieden unieke voordelen voor zowel lichaam als geest.