VOEDING & AFVALLEN
Geen dieet, maar wel afvallen?
Dat kan bij DanceFirst!
Gezonder leven door GEEN dieet te volgen, maar een voedingsverandering aan te brengen op je huidige eetpatroon.
We eten volgens de richtlijnen van het Voedingscentrum. Dat is de schijf van vijf.
Daardoor vallen we ongeveer tussen de 0,5 kilo / 1 kilo per week blijvend af
zonder jojo-effect!
Géén crashdieet
Géén gebruik van supplementen
Géén calorieën tellen
Géén verboden producten
Géén moeilijke menu’s
AFVALLEN OF AANKOMEN
Door lekker en gezond te eten!
Yvonne
Yvonne mee gedaan aan de 5 kilo afvalchallenge
Begin september ben ik begonnen met de 5 kilo afvalchallenge bij Laila, ik woog toen 84.6 kilo. Vóór mijn zwangerschappen woog ik 74 kilo, dus mijn streven was dan ook om minimaal 10 kilo af te vallen.
Begin september heb ik het sporten ook weer opgepakt; 2 keer per week Piloxing.
Ik had verwacht dat het afvallen heel zwaar zou worden, maar integendeel. De kilo's vlogen eraf, ook bij mijn man.
Door Laila ben ik etiketten gaan lezen en heb ik mijn café Latte (met suiker!!) ingeruild voor koffie zwart. Ik ben echt met mijn neus op de feiten gedrukt.
Inmiddels 2 maanden verder ben ik 10 kilo afgevallen. Ik voel me fit en ik zit lekker in mijn vel. Ik ben er nog niet, maar ik ben op de goede weg, dankzij de hulp van Laila.
Kitty mee gedaan aan de 5 kilo afvalchallenge
Jaren heb ik geprobeerd om af te vallen. Soms lukte dat even maar telkens viel ik toch weer terug in oude patronen. Nu is het me dan eindelijk gelukt. Ik ben ruim 10 kilo afgevallen!
18 januari was mijn eerste afspraak en nu, eind mei, heb ik mijn doel behaald. Van tevoren had ik niet gedacht dat het me echt zou lukken in deze 5 maanden maar Laila wist het zeker.
Wat ik vooral niet wilde waren shakes of andere diëten. En dat was precies wat Laila ook zei, je moet gewoon je eetpatroon aanpassen. Laila vertelde me hoeveel calorieën ik mocht eten, dat was een grote houvast, en welke voedingsmiddelen ik beter niet kon eten en wat ik dan beter wel kon nemen. In het begin was dat best zoeken. Maar na 4 weken werd het steeds meer vanzelfsprekend en nu weet ik niets eens meer hoe ik het redde om zoveel calorieen op een dag te eten.
Ik heb echt gewoon lekker gegeten en bijna niets gelaten. Ik kon gewoon uit eten en af en toe een taartje eten op verjaardagen. De begeleiding en de tips waren erg fijn. Je mocht altijd een appje of mail sturen en er kwam ook snel antwoord. Ik ben in ieder geval super blij en trots!
Monique, intakegesprek en 3 vervolg afspraken
