Yin Yoga

Meenemen: Dekentje, sokken en een vestje. (eigen matje mag)

1 uuDrechterwaard 16|Bakkerstraat|Kofschipstraat

Beschrijving van de dienst

Yin yoga is een langzame, rustgevende vorm van yoga. Bij yin yoga worden de lichaamshoudingen - asana's - voor een langere tijd vastgehouden. Zo'n drie tot vijf minuten. Deze houdingen zijn gericht op het versterken en versoepelen van je bindweefsel en je gewrichten. Doordat je lang in één positie zit, wordt het bindweefsel langzaam gerekt. In het begin kan dit ongemakkelijk aanvoelen, maar naarmate je vaker yin yoga beoefent zal je merken dat het makkelijker gaat. Tijdens de oefeningen is het belangrijk om je te concentreren op je ademhaling en de spierspanning los te laten. Voor beginners en gevorderden. Omdat yin yoga bestaat uit rustige lichaamshoudingen waar je echt de tijd voor neemt, kan in principe iedereen aan deze vorm van yoga doen. Heb je fysieke klachten? Geef dit altijd aan bij je yogadocent. Als oefeningen te zwaar of belastend zijn, kun je aan je docent een alternatieve oefening vragen. Er is vrijwel altijd een andere oefening mogelijk. Dat is ook één van de dingen waar het om gaat bij yin yoga: luister naar je lichaam en forceer niks door over je grenzen heen te gaan. Duw jezelf niet in een houding, maar kijk hoe ver je kunt komen. En steeds ietsje verder. Het draait vooral om het loslaten van de spieren. Yin yoga zorgt voor rust en ontspanning. Het vermindert stress. Daarnaast bevordert het de bloedsomloop. Omdat je de asana - lichaamshoudingen - lang vasthoudt, rek je het stugge bindweefsel. Hierdoor creëer je ruimte in zowel dat bindweefsel als je gewrichten.

Aankomende sessies

Annuleringsbeleid

Wat jammer dat je niet komt sporten.

Contactgegevens

Drechterwaard 16, Alkmaar, Nederland
+31 615388855
info@dancefirst.nl
Drechterwaard 16, 1824 EX Alkmaar, Nederland
+31615388855
info@dancefirst.nl
Kofschipstraat 13, Alkmaar, Netherlands
+31 615388855
info@dancefirst.nl