Pump is geschikt voor iedereen die een strakker en sterker lichaam wil hebben. Omdat het in groepsverband gegeven wordt is de motivatie om de les vol te houden vaak groter dan wanneer individueel getraind wordt. Beginners hoeven zich geen zorgen te maken, omdat het gewicht waarmee getraind wordt kan worden aangepast naar eigen kunnen. Hou je iets echt niet vol dan kan je altijd nog de oefening proberen uit te voeren zonder dat je er extra gewicht bij gebruikt en dus traint op eigen lichaamsgewicht. Maar zodra je begint met een à twee keer in de week krachttraining, zal je merken dat je lichaam al snel meer aankan.
