Wat is stretch en tone?
Morning Stretch & Tone
Deze les is een combinatie tussen Pilates en Yoga en wordt iedere maandag ochtend gegeven.
Meenemen:
Handdoekje, flesje water, lekker zittende sportkleding en een eigen matje als je die hebt.
We hebben ook matjes te leen.
De les wordt op blote voeten gegeven. Sokken mogen ook aan, als je dat prettig vindt.
Heb je een blessure?
Geef dit dan aan vóór de les, dan zorgen we ervoor de blessure aan te pakken.
Stretch
De Yoga in de les zorgt ervoor dat je leniger en soepeler wordt. Zeker als je spieren in de ochtend vast zitten of wat stijf aanvoelen is deze les een aanrader. We besteden iedere les extra aandacht aan de rugspieren en schouders door ze sterker te maken. Daar komen de meeste blessures of pijntjes vandaan.
Tone
De Pilates oefeningen zorgen voor de krachttraining en spieropbouw. Alle oefeningen worden met eigen lichaamsgewicht gegeven. In de les worden er altijd 2 opties gegeven, hierdoor zijn de lessen voor beginners en gevorderden goed te volgen.
