IMG-20181105-WA0021_edited.jpg

BODYSHAPE

De Bodyshape bij DanceFirst is een les die alles heeft! In slechts 30 minuten train je het hele lichaam. Door de combinatie van cardio- en spierversterkende oefeningen verbrand je enorm veel calorieën en werk je tegelijkertijd aan het strakker maken van je lichaam. Bodyshape is daarom de perfecte les voor personen die willen afvallen, aan de conditie willen werken en kracht willen opbouwen.

HOE ZIET EEN LES ERUIT?

WARMING UP

Een bodyshape les begint met een warming up van ongeveer 10 minuten. De oefeningen in dit gedeelte van de les zijn erop gericht de doorbloeding van de spieren te bevorderen en de hartslag te verhogen. 

CARDIO

Dan volgt er een Hight Impact Workout welke iedere week varieert. Denk aan boks-, dans-, aerobics- en Pilatesbewegingen. Je mag ook gewichtjes meenemen! 


COOLING DOWN

De les wordt afgesloten met een cooling down van ongeveer vijf minuten. De hartslag wordt terug gebracht naar het normale niveau en er worden stretch oefeningen gedaan om de spieren tot rust te brengen.

 
 

+31615388855

  • Facebook
  • Instagram

©2019 door DanceFirst