Ik mix Pilates en krachttraining om leeftijdsgebonden spier- en botverlies te voorkomen
Hazenkoog
Beschrijving van de dienst
Het combineren van Pilates met krachttraining biedt een bijzonder effectieve benadering voor het behouden en verbeteren van spier- en botgezondheid, vooral naarmate we ouder worden.
Onderzoek toont aan dat deze combinatie helpt bij het voorkomen van osteoporose, sarcopenie (ouderdomsgebonden spierverlies) en andere musculoskeletale problemen door zowel de botdichtheid als de spierkracht te verbeteren.